Эта 7-минутная зарядка, которая по эффективности не уступает полноценному занятию в тренажерном зале, способна заменить полноценное занятие в спортзале. Эта зарядка впервые была опубликована в журнале The New York Times и стала настолько популярна, что по ней разработаны специальные приложения для Android и iOS.